Im Alltag als Mutter bleibt oft wenig Zeit für das, was dich stärkt.
Die eigenen Bedürfnisse rücken leise in den Hintergrund – während du für alle anderen da bist.
Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, wieder bei dir selbst anzukommen.
Mit „Selbstfürsorge für Mütter“ öffne ich einen geschützten Raum, in dem du innehalten darfst.
Einen Raum, in dem du durchatmen, auftanken und dich neu spüren kannst.
Du lernst sanfte und alltagstaugliche Wege kennen, um
- neue Kraft zu schöpfen
- Stress bewusst abzubauen
- dein inneres Gleichgewicht zu stärken
Dabei geht es nicht um „noch mehr To-dos“, sondern um kleine, achtsame Impulse, die dich wirklich tragen.
In einer wertschätzenden und offenen Atmosphäre schauen wir gemeinsam:
Was brauchst du? Was tut dir gut? Was darf sich verändern?
Du entwickelst Schritt für Schritt ein liebevolleres Gespür für dich selbst –
und findest Wege, deine Bedürfnisse wieder mehr in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen.
Ziel ist es, dass du mit mehr Ruhe, Klarheit und Energie durch deinen Alltag gehst –
und dich dabei nicht selbst verlierst.
Was dich im Kurs erwartet
- praktische Übungen für Körper und Geist
- Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag
- konkrete Anregungen zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge
- Raum für Austausch und Verbindung mit anderen Müttern
Seit vielen Jahren begleite ich Mütter und Familien durch unterschiedlichste Lebensphasen.
Ich weiß, wie wertvoll Orte sind, an denen du einfach sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Bewertung.
Deshalb ist dieser Kurs ein geschützter, offener Rahmen,
in dem du mithilfe systemischer Impulse deine persönlichen Stressfaktoren und Ressourcen entdecken kannst.
Organisatorisches
Termine: mittwochs, 19:30 – 21:00 Uhr
Kursbeginn: 08.04.2026 (6 Einheiten)
Teilnahmegebühr: 120 €
Ort:
Podbielskistraße 348 (Noltemeyer Brücke), Hannover
Wenn du spürst, dass dieser Raum dir guttun könnte, bist du herzlich willkommen.
Melde dich gerne unter: kontakt@muetterherz.de